お風呂あがりにも一杯(*^_^*)
スポーツ時の水分補給、水 お茶スポーツドリンクはダメ?
利尿作用のつよいお茶は汗を多くかく時期や
スポーツ時には好ましくないとよく言われていますね
理由としては水だと体内の塩分濃度が薄まるだけでなく
尿としても水分が排出されてしまうので、・・・
一般的にはスポーツ時はもちろん、猛暑時の肉体労働などの熱中症対策に
適度な塩分や電解質の補給として
スポーツドリンクが勧められているかと思います。
でも私はスポーツドリンクは、大人のスポーツ時や肉体労働時などの発汗を想定して
作られているため、塩分・糖分のとりすぎになるのが気になり、
特に子供にはスポーツドリンクは避けたい・・・。
私がスポーツドリンクを避けたい理由
大人を想定して作られてるんだったら、
糖度を取り過ぎないように薄めればいいんじゃない？
と思う方もいるかもしれませんが、スポーツ時の栄養補給の見解では適さず、
薄めて飲めば、量が取れない事と同じになり早く浸透する分、
早く体から出て行ってしまうという悪循環。
そしてスポーツ中に大量の糖分を取り入れてしまうと
ペプチドホルモンの一種インスリンが消費されてしまうため
エレルギー生産が滞り元気がでなくなります。
疲労回復したいところ逆効果となるんですね
子供に良い水分補給や体づくりをしていきたいので
これからの時期は、やはりすぽーつ麦茶がいいと思い取り寄せましたよ♪
今日のサッカーの練習にも持っていきます♪
すぽーつ麦茶 作り方
ティーバッグ１袋
沸騰した１リットルのお湯に入れます
約5分煮だす
これでOK!そのままホットでもアイスでも
香りもよく子供もおいしい！と言ってごくごく飲みます
すぽーつ麦茶 その他の作り方
【急いで作りたい時】
耐熱容器やポットにティーバックと容器の半分くらいまでお湯を入れる
１分ぐらい強く振る
濃い目につくり、飲むときに氷をいれたり、お湯をたしたりして調節
【食後などのお茶タイムに】
急須にティーバックを入れ、お湯を注ぐ
３分ほど蒸らし待ちでOK!
【コップ直でもOK】
コップをお湯で温めた後、お湯を一度捨て入れ直す。
ティーバックを入れ３分待ちでOK!
フタが出来るとより良い
すぽーつ麦茶の特長
アミノ酸やミネラルの補給もバッチリ！
更にリニューアル後は筋肉増強に強い味方「ＢＣＡＡ」（バリン・ロイシン・イソロイシンなどのアミノ酸）がプラスされてます。
●栄養豊富なオルゾモンド（大麦の種類）を使用
●独自の製法でオルゾモンドなどの穀物の豊富な栄養素を壊さず、丁寧に作られています。
●ノンカフェイン
●脂質ゼロ！
●集中力に欠かせないアミノ酸の一種チロシンを配合
スポーツ麦茶購入先
以前スポーツ麦茶はちょっとお高いかな～と思っていたのですが、
リニューアル後の価格が下がったのでとっても助かります(*^_^*)
